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Points-clés : Quelles sont les stratégies que tu peux mettre en place pour gérer une tendinopathie du biceps ? Augmenter la fréquence mais diminuer l’intensité de ton entraînement en développé couché.Utiliser des variantes minimisant la douleur en jouant sur l’amplitude et la vitesse d’exécution (ex. : Board Press, Reverse Band, Floor Press, Tempo).Apporter quelques modifications au squat en …
S’il y a bien un phénomène que je me plais à observer lorsque je m’entraîne, que je coache ou que je discute avec d’autres sportifs c’est l’intensité et l’intention qu’ils mettent dans leur entraînement. L’intention pose rarement problème car les gens savent ce qu’ils veulent accomplir comme objectif et s’entraînent pour y arriver. Par contre, …
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Ces dernières années, il est devenu monnaie courante de voir un nombre certain de sportifs et sportives s’essayer à la cryothérapie et l’exposition au froid sous prétexte que cela aiderait à booster la récupération. J’ai toujours été sceptique vis-à-vis de ces soi-disant bienfaits et s’il se trouve en effet qu’ils sont avérés, cela doit bien …
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Comme déjà évoqué à plusieurs reprises au travers de mes articles, je me suis blessé aux ischios-jambiers de la jambe droite lors d’un sprint il y maintenant 3 ans. Si j’ai estimé que cette blessure était imputable en partie à la fatigue et au froid glacial durant cet entraînement, je ne pouvais pas être plus …
Les analyses épidémiologiques en bodybuilding[1] et en powerlifting[2] témoignent d’un nombre important de blessures au niveau de l’épaule et plus particulièrement au niveau des structures ostéo-myo-articulaires. En powerlifting, le développé couché est un des trois mouvements phares et ne peut donc pas être évité mais en bodybuilding, c’est une histoire différente. Pourtant, mes quelques années …
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J’ai longuement hésité avant d’écrire cet article car énormément de personnes ont déjà couvert le sujet. Mais je l’ai quand-même fait car aucun d’eux n’a réuni autant de bonnes raisons dans le même écrit. Faisant face à ce genre de situation depuis de longs mois, je ne vais pas mâcher mes mots afin de faire …
Si tu es à la recherche de pistes pour soulever plus lourd à l’entraînement et/ou en compétition, si tu veux simplement apprendre à bien respirer lorsque tu t’entraînes ou encore améliorer ta technique et ta préparation avant un lift lourd, tu es au bon endroit ! Dans mon premier article sur la flexion lombaire (que je t’invite d’ailleurs …
Avant propos : Les mots qui vont suivre n’ont nullement la prétention d’être une absolue vérité mais juste de donner un point de vue nouveau, ou trop peu entendu, sur la problématique suivante. Par ailleurs, l’avis que je porte est celui d’un jeune étudiant encore en apprentissage. Bonjour à toi, petit être de chair et …
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