Empowering people through Sport, Science and Education
Points-clés : Quelles sont les stratégies que tu peux mettre en place pour gérer une tendinopathie du biceps ? Augmenter la fréquence mais diminuer l’intensité de ton entraînement en développé couché.Utiliser des variantes minimisant la douleur en jouant sur l’amplitude et la vitesse d’exécution (ex. : Board Press, Reverse Band, Floor Press, Tempo).Apporter quelques modifications au squat en …
D’aussi loin que je me rappelle, j’ai toujours aimé et pratiquer du sport. Il m’a été donné de rencontrer de très nombreuses personnes, personnes parfois très douées et parfois un peu moins. Si c’est toujours un plaisir de voir des sportives et sportifs de tous horizons, de tous niveaux, se dépasser et progresser, il est …
Poursuivre la lecture de « Que faire pour pratiquer durablement son sport ? »
S’il y a bien un phénomène que je me plais à observer lorsque je m’entraîne, que je coache ou que je discute avec d’autres sportifs c’est l’intensité et l’intention qu’ils mettent dans leur entraînement. L’intention pose rarement problème car les gens savent ce qu’ils veulent accomplir comme objectif et s’entraînent pour y arriver. Par contre, …
Poursuivre la lecture de « T’entraînes-tu avec la bonne intensité ? [Part 1] »
Ces dernières années, il est devenu monnaie courante de voir un nombre certain de sportifs et sportives s’essayer à la cryothérapie et l’exposition au froid sous prétexte que cela aiderait à booster la récupération. J’ai toujours été sceptique vis-à-vis de ces soi-disant bienfaits et s’il se trouve en effet qu’ils sont avérés, cela doit bien …
Poursuivre la lecture de « Exposition au froid, cryothérapie et récupération : un conte de fée ? »
J’imagine que la pandémie de coronavirus (SARS-CoV-2) ne t’aura pas échappé et il est donc possible qu’à l’heure actuelle tu sois confiné chez toi. Si tes préoccupations premières ont été de t’interroger sur comment tu allais t’arranger pour faire tes courses ou aller travailler, savoir comment tu allais gérer ton entraînement aura également fait son …
Ce qui fait la différence entre un sportif lambda et un grand sportif réside, selon moi, dans la capacité de ces derniers de s’entraîner contre vent et marée peu importe les conditions ! Pour certains ce sera d’aller s’entraîner en étant fatigué, pour d’autres ce sera de continuer à s’entraîner malgré l’inconfort ou simplement de ne …
Poursuivre la lecture de « Comment auto-réguler son entraînement quand on est blessé ou malade ? »
Ces dernières années nous avons pu assister à l’émergence de soulevés de terre tout bonnement monstrueux ! Si ces lifts diffèrent par la technique utilisée (sumo ou traditionnel), ce qui nous intéresse ici, c’est la façon de saisir la barre ! Certains préfèreront utiliser une prise inversée (le Mixed Grip soit une main saisissant la barre en …
Poursuivre la lecture de « Hook Grip, le grand oublié des sports de force ? »
Smart and Strong 