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Points-clés : Quelles sont les stratégies que tu peux mettre en place pour gérer une tendinopathie du biceps ? Augmenter la fréquence mais diminuer l’intensité de ton entraînement en développé couché.Utiliser des variantes minimisant la douleur en jouant sur l’amplitude et la vitesse d’exécution (ex. : Board Press, Reverse Band, Floor Press, Tempo).Apporter quelques modifications au squat en …
D’aussi loin que je me rappelle, j’ai toujours aimé et pratiquer du sport. Il m’a été donné de rencontrer de très nombreuses personnes, personnes parfois très douées et parfois un peu moins. Si c’est toujours un plaisir de voir des sportives et sportifs de tous horizons, de tous niveaux, se dépasser et progresser, il est …
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S’il y a bien un phénomène que je me plais à observer lorsque je m’entraîne, que je coache ou que je discute avec d’autres sportifs c’est l’intensité et l’intention qu’ils mettent dans leur entraînement. L’intention pose rarement problème car les gens savent ce qu’ils veulent accomplir comme objectif et s’entraînent pour y arriver. Par contre, …
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Ces dernières années, il est devenu monnaie courante de voir un nombre certain de sportifs et sportives s’essayer à la cryothérapie et l’exposition au froid sous prétexte que cela aiderait à booster la récupération. J’ai toujours été sceptique vis-à-vis de ces soi-disant bienfaits et s’il se trouve en effet qu’ils sont avérés, cela doit bien …
Poursuivre la lecture de « Exposition au froid, cryothérapie et récupération : un conte de fée ? »
J’imagine que la pandémie de coronavirus (SARS-CoV-2) ne t’aura pas échappé et il est donc possible qu’à l’heure actuelle tu sois confiné chez toi. Si tes préoccupations premières ont été de t’interroger sur comment tu allais t’arranger pour faire tes courses ou aller travailler, savoir comment tu allais gérer ton entraînement aura également fait son …
Comme déjà évoqué à plusieurs reprises au travers de mes articles, je me suis blessé aux ischios-jambiers de la jambe droite lors d’un sprint il y maintenant 3 ans. Si j’ai estimé que cette blessure était imputable en partie à la fatigue et au froid glacial durant cet entraînement, je ne pouvais pas être plus …
Augmenter la force d’un athlète peut-être un moyen d’améliorer la performance sportive, diminuer le risque de blessures et améliorer les marqueurs de santé. Parmi les exercices utilisés pour y parvenir, les powerlifts (comprendre par là le Squat, Bench Press et Deadlift) sont couramment employés. Seulement, jusqu’à présent, le concept de dose minimale efficace pour augmenter …
Nous sommes bien évidement au courant que ne percevons pas tous la douleur de la même manière. Si nous attribuons bien souvent cela à un vécu différent, il semblerait que notre histoire sportive ait également une bonne part de responsabilité dans ces différences inter-individuelles. En 2018, une équipe de chercheurs israéliens s’est penchée sur la …
Les saisons de Rugby peuvent être longues et physiquement très éprouvants, c’est pourquoi il est courant qu’à la fin de celles-ci une période de repos actif hors-saison sont proposées pour laisser le corps se remettre. Seulement quels sont les impacts sur la force, la vitesse de sprint ainsi que la performance balistique de cette période …
Force est de constater que cette année 2019 aura été une année sans pareille pour moi ! Je ne pense pas que cette année ait été excellente ou même particulièrement joyeuse mais je peux dire avec confiance que je n’ai jamais autant appris. J’ai eu l’occasion d’en apprendre bien plus sur les sports que je pratique, …
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Vous êtes maintenant habitués à me voir écrire sur différents sujets souvent, pour ne pas dire uniquement, en lien avec le sport. Si jusqu’à présent mes contributions ont plus été orientées vers l’exercice en tant que tel, je vais me pencher ici sur les masques de simulation d’altitude face à l’entraînement en altitude. Il n’est …
Ce qui fait la différence entre un sportif lambda et un grand sportif réside, selon moi, dans la capacité de ces derniers de s’entraîner contre vent et marée peu importe les conditions ! Pour certains ce sera d’aller s’entraîner en étant fatigué, pour d’autres ce sera de continuer à s’entraîner malgré l’inconfort ou simplement de ne …
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Ces dernières années nous avons pu assister à l’émergence de soulevés de terre tout bonnement monstrueux ! Si ces lifts diffèrent par la technique utilisée (sumo ou traditionnel), ce qui nous intéresse ici, c’est la façon de saisir la barre ! Certains préfèreront utiliser une prise inversée (le Mixed Grip soit une main saisissant la barre en …
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Du 24 au 29 août dernier, j’ai eu la chance de partir en Lettonie pour un camp d’entraînement pour jeunes organisé par la fédération européenne d’haltérophilie (EWF). C’était pour moi la première fois que je représentais la Belgique pour ce noble sport qu’est l’haltérophilie et non pas en tant qu’athlète mais en tant que Coach ! …
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Les analyses épidémiologiques en bodybuilding[1] et en powerlifting[2] témoignent d’un nombre important de blessures au niveau de l’épaule et plus particulièrement au niveau des structures ostéo-myo-articulaires. En powerlifting, le développé couché est un des trois mouvements phares et ne peut donc pas être évité mais en bodybuilding, c’est une histoire différente. Pourtant, mes quelques années …
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